01/10/2024 18:00 › 19:30

Stretching for women | Стретчинг для жінок

Stretching is a form of exercise aimed at stretching muscles and improving body flexibility. Stretching exercises help to improve blood circulation, reduce the risk of injury and increase overall mobility. They can be performed independently or as part of a variety of training programmes, including fitness, yoga and Pilates. Stretching is particularly beneficial after exercise to improve muscle recovery and prevent strain.

Стретчинг для жінок
Стретчинг – це форма фізичних вправ, спрямованих на розтягнення м’язів та поліпшення гнучкості тіла. Вправи зі стретчингу допомагають покращити кровообіг, зменшити ризик травм та підвищити загальний рівень рухливості. Вони можуть бути виконані як самостійно, так і в складі різноманітних тренувальних програм, включаючи фітнес, йогу та пілатес. Практика стретчингу особливо корисна після тренувань для покращення відновлення м’язів та запобігання напруги.

Register by following the link: https://forms.gle/gu41D6v1pGxSK5LM9

01/10/2024 17:00 › 20:00

Drumming lesson | Заняття з гри на барабанах

01/10/2024 12:30 › 14:00

French Conversation Group, B1- B2 Level| Розмовна група франц. мовою, В1 – В2, група 1 (група закрита)

01/10/2024 12:30 › 13:30

Morning fitness | Ранковий фітнес

We invite our wonderful community to exciting morning workouts!

Want to keep your body in great shape and get a boost of energy for the whole day?

Functional training (cardio + strength exercises) – this unique combination of cardio and strength training will help you achieve the desired endurance and muscle definition. The exercises are performed in different modes and engage all muscle groups, even the deepest stabilising muscles that play a key role in our dynamics. It’s the perfect way to start your day with energised and positive emotions. Join our workouts and give yourself strength, energy and harmony.

Запрошуємо нашу чудову спільноту на захоплюючі ранкові тренування!

Хочете підтримувати своє тіло у відмінній формі та отримати заряд бадьорості на весь день?

Функціональні тренування (кардіо + силові вправи) – ця унікальна комбінація кардіо та силових навантажень допоможе вам досягти бажаної витривалості та м’язового рельєфу. Вправи виконуються в різних режимах і задіюють всі групи м’язів, навіть найглибші м’язи-стабілізатори, які відіграють ключову роль у нашій динаміці.

Це ідеальний спосіб розпочати свій день зарядженими та позитивними емоціями. Долучайтесь до наших тренувань та подаруйте собі силу, енергію та стрункість.

01/10/2024 11:00 › 13:00

French Language Lessons, Article 60 Group| Уроки французької мови, група Артикль 60, (група закрита)

01/10/2024 11:00 › 14:00

Individual consultations with a social lawyer (open) | Індивідуальні консультації соціального юриста (відкрито)

The Ukrainian Voices RC team continues to provide consultations with a social lawyer in order to share with you the necessary legal information in difficult life situations. A social lawyer is a specialist who specialises in solving legal issues related to health, housing, social services, family and other social aspects.
You can receive the following services.
Legal analysis and advice.
Preparation of documents.
Conflict resolution: Our social lawyer will help you find compromise solutions in difficult family or social conflicts.
Protection of the rights of vulnerable groups.
Assistance in interacting with social services.

Індивідуальні консультації з соціальним юристом

Команда Ukrainian Voices RC – продовжує надавати консультації соціального юриста для того, щоб ділитися з вами необхідною правовою інформацією в складних життєвих ситуаціях. Соціальний юрист – це фахівець, який спеціалізується на вирішенні юридичних питань, пов’язаних зі здоров’ям, житлом, соціальними послугами, сімейними та іншими соціальними аспектами.

Ви можете отримати такі послуги:
Правовий аналіз і консультації.
Врегулювання конфліктів: Наш соціальний юрист допоможе вам знайти компромісні рішення в складних сімейних або соціальних конфліктах.
Захист прав вразливих груп.
Допомога у взаємодії з соціальними службами.

Registration form: https://calendly.com/prawnik-2/dyzury-prawne

30/09/2024 20:00 › 21:30

French lessons, group 2 – A1+ (closed group)|Уроки французької мови, група 2 – А1+ (група закрита)

30/09/2024 19:00 › 20:30

Ukrainian folk dance (open) | Український народний танець

Ukrainian folk dancing for adults at the community centre is not only a means of physical activity, but also a way to preserve cultural heritage and community spirit. Participants learn traditional Ukrainian dances, including hopak, hutsulka, arcan, polonaise and others.

These classes promote a healthy lifestyle, positive energy and a shared sense of community through music and movement. Participation in such groups allows adults to deepen their connection to their cultural heritage and communicate with others

Український народний танець

Українські народні танці для дорослих у комуніті центрі – це не лише засіб фізичної активності, але й спосіб збереження культурної спадщини та спільнотного духу. Учасники вивчають традиційні українські танці, включаючи гопак, гуцулку, аркан, полонез та інші.

Ці заняття сприяють підтримці здорового способу життя, позитивній енергетиці та спільному відчуттю громадського об’єднання через музику та рух. Участь у таких групах дозволяє дорослим поглиблювати зв’язок із своєю культурною спадщиною та спілкуватися з іншими

Registration form: https://forms.gle/w9VxedXPDypm5jxE9

08/10/2024 12:00 › 19:00

SHOC: Sessions with a psychologist (open) | Сесії з психологом

Sessions with a psychologist include: Conversations and listening. Diagnostics. Therapy. Development of skills. Psychoeducation.
Sessions with a psychologist contribute to improving self-knowledge, overcoming stress, anxiety and depression, as well as achieving a higher level of emotional and mental well-being.

Сесії з психологом

Кожен потребуючий психологічної допомоги може прийти та отримати психолога. Основні аспекти роботи з психологом включають в себе: Розмови і вислуховування. Діагностика. Терапія. Розвиток навичок. Психоосвіта.
Сесії з психологом сприяють покращенню самопізнання, подоланню стресу, тривожності і депресії, а також досягненню більшого рівня емоційного і психічного благополуччя.

Registration form: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdELj2CICP2AMEEAlpvbR1RaGr1dxJkBSAPgVj-MWceGU8h7g/viewform

07/10/2024 19:30 › 20:30

Latin American dance class (Cha-cha-cha) (open) | Клас латиноамеринських танців CANCELED

Latin American dance class, together with the winner of national competitions. Such as salsa, cha-cha-cha, rumba, jive. These dances are characterized by energetic movements and expressiveness. They promote an active lifestyle and improve physical fitness.

Клас латиноамериканських танців (Ча- ча-ча )

Клас латино-американських танців, разом з переможницею національних конкурсів. Такі як сальса, ча-ча-ча, румба, джайв. Ці танці відрізняються енергійними рухами, та виразністю. Вони сприяють активному способу життя та покращенню фізичної форми.

Registration form: https://forms.gle/Qn2u9rBZjQ35GKzg7