22/02/2025 19:30 › 21:00
Meditation and deep relaxation practices | Практики медитації та глибокої релаксації
Meditation and deep relaxation practices
We invite you to join us for weekly meditation and deep relaxation practices.
Mindfulness practice teaches us to be fully present in the here and now, to notice habitual states of consciousness, and to control our attention and behaviour. People who practice mindfulness are not as vulnerable to stress because they can ‘jump out’ of the same thoughts and process events and situations that are exhausting. The constant practice of mindfulness can improve not only emotional health but also physical well-being.
Yoga Nidra is a state of consciousness between wakefulness and sleep induced by guided meditation. It is aimed at experiencing (livingjQuery3710643524248678615_1717770434713) stress, strengthening the connection between mind and body, and experiencing different experiences.
One of its elements is sankalpa – a desire, goal, or programming of oneself and one’s life for a certain wave. You can think about this phrase to be ready to voice it (mentally during the practice).
Each week the goals of the practice will be slightly different, so the accompaniment and content will vary. The practice is done lying down with your eyes closed. Therefore, you should take comfortable warm clothes or a blanket to lie comfortably for ~ 1-1.5 hours.
Практики медитації та глибокої релаксації
Запрошуємо вас долучитися до щотижневих практик медитації та глибокої релаксації.
Майндфулнес-практика навчає бути повністю присутніми «тут і зараз», помічати звичні стани нашої свідомості, контролювати нашу увагу та поведінку. Люди, які практикують майндфулнес, не настільки вразливі до стресу через те, що можуть “вистрибнути” з пережовування одних і тих самих думок та опрацювати події і ситуації, які виснажують. Постійна практика майндфулнес дає можливість покращити не лише емоційне здоров’я, а й фізичне самопочуття.
Йога-нідра – стан свідомості між неспанням і сном, що викликаний керованою медитацією. Направлений на переживання (проживання??) стресу, посилення зв’язку свідомості і тіла, переживання різного досвіду.
Один з її елементів – санкальпа – бажання, ціль чи програмування себе, свого життя на якусь хвилю. Можна продумати цю фразу, щоб бути готовим її озвучити (подумки під час практики).
Кожного тижня будуть трохи різні цілі практики, тож буде відрізнятися супровід і наповненість. Практика проводиться лежачи, з заплющеними очима. Тому варто взяти зручний теплий одяг чи одіяло, щоб було комфортно лежати ~ 1-1.5 год.
Pratiques de méditation et de relaxation profonde
Nous vous invitons à nous rejoindre pour des séances hebdomadaires de méditation et de pratiques de relaxation profonde.
La pratique de la pleine conscience nous enseigne à être pleinement présents ici et maintenant, à remarquer les états de conscience habituels et à contrôler notre attention et notre comportement. Les personnes qui pratiquent la pleine conscience sont moins vulnérables au stress car elles peuvent “s’évader” des pensées répétitives et mieux traiter les événements et situations épuisants. La pratique constante de la pleine conscience peut améliorer non seulement la santé émotionnelle, mais aussi le bien-être physique.
Le Yoga Nidra est un état de conscience entre l’éveil et le sommeil induit par la méditation guidée. Il vise à vivre le stress, à renforcer la connexion entre l’esprit et le corps, et à expérimenter différentes sensations. L’un de ses éléments est le sankalpa – un désir, un objectif ou un programme pour soi et sa vie sur une certaine vague. Vous pouvez réfléchir à cette phrase pour être prêt à la formuler mentalement pendant la pratique.
Chaque semaine, les objectifs de la pratique seront légèrement différents, donc l’accompagnement et le contenu varieront. La pratique se fait en position allongée avec les yeux fermés. Par conséquent, vous devez apporter des vêtements chauds et confortables ou une couverture pour vous allonger confortablement pendant environ 1 à 1,5 heures.
Rejoignez-nous pour une expérience de méditation et de relaxation profonde qui enrichira votre bien-être général.
22/02/2025 18:00 › 19:30
Balance Yoga | Баланс Йога
20/02/2025 18:30 › 20:00
Cover dance (open) | Ковер денс
Cover dance is a type of dance in which participants recreate and perform choreography from famous music videos, films or live performances. The dancers, known as cover dancers, try to accurately copy the movements, costumes and overall style of the original dance. This phenomenon has gained popularity thanks to social media, where participants share their performances. Cover dance has become a kind of creative form of talent discovery and fan communities.
Cover dance
“Cover dance” – це вид танцю, при якому учасники відтворюють та виконують хореографію з відомих музичних відео, фільмів або живих виступів. Танцівники, відомі як cover dancers, намагаються точно скопіювати рухи, костюми та загальний стиль оригінального танцю. Це явище отримало популярність завдяки соціальним мережам, де учасники діляться своїми виконаннями. Cover dance став своєрідною творчою формою виявлення таланту та спільнотами фанатів.
Registration form : https://t.me/d_crystal_bot
22/02/2025 19:00 › 21:00
Saturday film screening | Суботній кінопоказ CANCELLED
Saturday film screening
Do you like watching Ukrainian films? Looking for good company in the Ukrainian community? Or do you just want to have fun on a Saturday night?
Then join us for a weekly film screening that takes place every Saturday at the Community Centre. You will find a selection of incredible films with a fascinating storyline in a good company of like-minded people!
Don’t miss the opportunity to enjoy an evening of Ukrainian cinema with us!
Суботній кінопоказ
Любите дивитися українське кіно? Шукаєте гарну компанію в українській спільноті? Або просто бажаєте весело провести суботній вечір?
Тоді приєднуйтесь до нас на щотижневий кінопоказ, що проходить кожної суботи у Комьюніті центрі. Вас чекає добірка неймовірних фільмів із захоплюючим сюжетом у гарній компанії однодумців!
Не пропустіть можливість насолодитися вечором українського кіно разом з нами!
22/02/2025 18:30 › 20:00
Cover dance (open) | Ковер денс
Cover dance is a type of dance in which participants recreate and perform choreography from famous music videos, films or live performances. The dancers, known as cover dancers, try to accurately copy the movements, costumes and overall style of the original dance. This phenomenon has gained popularity thanks to social media, where participants share their performances. Cover dance has become a kind of creative form of talent discovery and fan communities.
Cover dance
“Cover dance” – це вид танцю, при якому учасники відтворюють та виконують хореографію з відомих музичних відео, фільмів або живих виступів. Танцівники, відомі як cover dancers, намагаються точно скопіювати рухи, костюми та загальний стиль оригінального танцю. Це явище отримало популярність завдяки соціальним мережам, де учасники діляться своїми виконаннями. Cover dance став своєрідною творчою формою виявлення таланту та спільнотами фанатів.
Registration form : https://t.me/d_crystal_bot
22/02/2025 18:00 › 20:00
Guitar lessons from 11 years old | Уроки гри на гітарі від 11 років
Guitar lessons at the community center for adults and teenagers provide an opportunity to learn music and develop guitar skills in a friendly and supportive environment. Lessons cater to beginners as well as those with basic skills. Under the guidance of experienced instructors, participants learn various playing styles. These lessons stimulate creative development and promote self-expression through music.
Уроки гри на гітарі в комʼюніті центрі для дорослих та підлітків – це можливість вивчати музику та розвивати навички гри на цьому інструменті у дружньому та підтримуючому середовищі. Уроки можуть бути спрямовані як на початківців, так і на тих, хто вже володіє базовими навичками. Під керівництвом викладача учасники вивчають різні стилі гри. Ці уроки стимулюють творчий розвиток та сприяють самовираженню через музику.
22/02/2025 18:00 › 20:00
Chess | Шахи (Ілля)
It’s not just chess lessons, it’s a whole world of opportunities for intellectual development.
At our club, we strive for the holistic development of the individual. Improve your strategic skills on the chessboard, engage in physical and neuro-exercise warm-ups, and our classes will help you foster the right values and ideas. We invite children aged 10-15 years old.
Let each move of our game be a direction for your own improvement!
Шахи
Це не просто заняття з шахів, це цілий світ можливостей для розвитку інтелекту.
У нашому клубі ми прагнемо до цілісного розвитку особистості. Покращуйте свої стратегічні навички на шаховій дошці, займайтеся фізичними розминками та нейрозминками, наші заняття допоможуть вам у вихованні правильних цінностей та ідей. Ми запрошуємо дітей, віком 10 – 15 років.
Нехай кожен хід нашої гри буде напрямком до власного вдосконалення!
22/02/2025 18:00 › 20:00
Ballet classes (Dance repetition)| Балет постановка танця
We announce a call for ballet classes at Ukrainian Voices RS!
We are looking for little artists who dream of dancing!!!!
Groups by age:
Younger (4-7 years old)
Middle (8-14 years old)
Classes are held twice a week for one hour (classes start on Saturday, October 19).
Let’s get ready for the showcase performances for the holidays together!!!!
Schedule:
Monday:
– 16:00-17:00 – junior group
– 17:00-18:00 – intermediate group
Saturday:
– 14:00-15:00 – junior group
– 15:00-16:00 – intermediate group
Registration here (https://forms.gle/Dyj1BRV1S7fKcKs7A)
Rue de la Loi, 89 1040 Bruxelles
We look forward to seeing new talents!
Оголошуємо набір на уроки балету в Ukrainian Voices РС! 
Шукаємо маленьких артистів, які мріють танцювати! 
Групи за віком:
Молодша (4-7 років)
Середня (8-14 років)
Заняття двічі на тиждень протягом однієї годині. (початок занять субота 19 жовтня)
Підготуймося разом до показових виступів на свята! 
Розклад:
Понеділок:
— 16:00-17:00 — молодша група
— 17:00-18:00 — середня група
Субота:
— 14:00-15:00 — молодша група
— 15:00-16:00 — середня група
Реєстрація тут (https://forms.gle/Dyj1BRV1S7fKcKs7A)
Rue de la Loi, 89 1040 Bruxelles
З нетерпінням чекаємо на нові таланти! 
Nous lançons un appel pour des cours de ballet à Ukrainian Voices RS !
Nous recherchons des petits artistes qui rêvent de danser !!!!
Groupes par âge :
Jeunes (4-7 ans)
Moyen (8-14 ans)
Les cours ont lieu deux fois par semaine pendant une heure (début des cours le samedi 19 octobre).
Préparons ensemble les spectacles de vacances !!!!
Horaire :
Lundi :
– 16:00-17:00 – groupe junior
– 17:00-18:00 – groupe intermédiaire
Samedi :
– 14:00-15:00 – groupe junior
– 15:00-16:00 – groupe intermédiaire
Inscription ici (https://forms.gle/Dyj1BRV1S7fKcKs7A)
Rue de la Loi, 89 1040 Bruxelles
Nous nous réjouissons de découvrir de nouveaux talents !
22/02/2025 17:30 › 18:30
Клуб кубика рубика | The Rubik’s Cube Club
Клуб Рубика: збираємо разом
Чи вмієш ти збирати кубик рубик? А може, завжди хотів навчитися?
Це зустріч для всіх — дітей, підлітків і дорослих. Незалежно від віку та досвіду, ти знайдеш щось цікаве для себе!
На тебе чекають:
Дружня атмосфера, де кожен знайде підтримку. Корисні техніки складання, навіть якщо ти вперше тримаєш кубик у руках. Нові знайомства з тими, хто так само любить виклики та головоломки.
Де? Ukrainian Voices Refugee Committee
Rue de la Loi 89, 1040 Bruxelles
Приходь сам або з друзями — буде цікаво
Rubik’s Cube Club: collecting together
Do you know how to assemble a Rubik’s Cube? Or maybe you’ve always wanted to learn?
This is a meeting for everyone – children, teenagers and adults. Regardless of age and experience, you will find something interesting for yourself!
You will find:
A friendly atmosphere where everyone will find support. Useful stacking techniques, even if it’s your first time holding a cube in your hands. New acquaintances with those who also love challenges and puzzles.
Where: Ukrainian Voices Refugee Committee
Rue de la Loi 89, 1040 Bruxelles
22/02/2025 17:00 › 18:00
Clay sculpture lessons for children 8 – 15 years (open) | Скульптура для дітей, віком 8 – 15 років
Class sculpture lessons for children at the community center are a creative and exciting way to develop children’s imagination and artistic talent. During such lessons, children: experiment with the material, develop motor skills, show creative potential, and develop patience and concentration.
Уроки скульптури з глини для підлітків 8 – 15 років
Уроки скульптури з глини для дітей в комуніті центрі – це творчий та захоплюючий спосіб розвитку дитячої фантазії та мистецької обдарованості. Під час таких уроків діти: експериментують з матеріалом, розвивають моторику, виявляють творчий потенціал, виробляють терпіння та концентрацію.
Registration form: https://forms.gle/BnaSALhtCWdDWDzU9
