08/06/2024 20:30 › 22:00
Meditation and deep relaxation practices | Практики медитації та глибокої релаксації
Meditation and deep relaxation practices
We invite you to join us for weekly meditation and deep relaxation practices.
Mindfulness practice teaches us to be fully present in the here and now, to notice habitual states of consciousness, and to control our attention and behaviour. People who practice mindfulness are not as vulnerable to stress because they can ‘jump out’ of the same thoughts and process events and situations that are exhausting. The constant practice of mindfulness can improve not only emotional health but also physical well-being.
Yoga Nidra is a state of consciousness between wakefulness and sleep induced by guided meditation. It is aimed at experiencing (livingjQuery3710643524248678615_1717770434713) stress, strengthening the connection between mind and body, and experiencing different experiences.
One of its elements is sankalpa – a desire, goal, or programming of oneself and one’s life for a certain wave. You can think about this phrase to be ready to voice it (mentally during the practice).
Each week the goals of the practice will be slightly different, so the accompaniment and content will vary. The practice is done lying down with your eyes closed. Therefore, you should take comfortable warm clothes or a blanket to lie comfortably for ~ 1-1.5 hours.
Практики медитації та глибокої релаксації
Запрошуємо вас долучитися до щотижневих практик медитації та глибокої релаксації.
Майндфулнес-практика навчає бути повністю присутніми «тут і зараз», помічати звичні стани нашої свідомості, контролювати нашу увагу та поведінку. Люди, які практикують майндфулнес, не настільки вразливі до стресу через те, що можуть “вистрибнути” з пережовування одних і тих самих думок та опрацювати події і ситуації, які виснажують. Постійна практика майндфулнес дає можливість покращити не лише емоційне здоров’я, а й фізичне самопочуття.
Йога-нідра – стан свідомості між неспанням і сном, що викликаний керованою медитацією. Направлений на переживання (проживання??) стресу, посилення зв’язку свідомості і тіла, переживання різного досвіду.
Один з її елементів – санкальпа – бажання, ціль чи програмування себе, свого життя на якусь хвилю. Можна продумати цю фразу, щоб бути готовим її озвучити (подумки під час практики).
Кожного тижня будуть трохи різні цілі практики, тож буде відрізнятися супровід і наповненість. Практика проводиться лежачи, з заплющеними очима. Тому варто взяти зручний теплий одяг чи одіяло, щоб було комфортно лежати ~ 1-1.5 год.
Pratiques de méditation et de relaxation profonde
Nous vous invitons à nous rejoindre pour des séances hebdomadaires de méditation et de pratiques de relaxation profonde.
La pratique de la pleine conscience nous enseigne à être pleinement présents ici et maintenant, à remarquer les états de conscience habituels et à contrôler notre attention et notre comportement. Les personnes qui pratiquent la pleine conscience sont moins vulnérables au stress car elles peuvent “s’évader” des pensées répétitives et mieux traiter les événements et situations épuisants. La pratique constante de la pleine conscience peut améliorer non seulement la santé émotionnelle, mais aussi le bien-être physique.
Le Yoga Nidra est un état de conscience entre l’éveil et le sommeil induit par la méditation guidée. Il vise à vivre le stress, à renforcer la connexion entre l’esprit et le corps, et à expérimenter différentes sensations. L’un de ses éléments est le sankalpa – un désir, un objectif ou un programme pour soi et sa vie sur une certaine vague. Vous pouvez réfléchir à cette phrase pour être prêt à la formuler mentalement pendant la pratique.
Chaque semaine, les objectifs de la pratique seront légèrement différents, donc l’accompagnement et le contenu varieront. La pratique se fait en position allongée avec les yeux fermés. Par conséquent, vous devez apporter des vêtements chauds et confortables ou une couverture pour vous allonger confortablement pendant environ 1 à 1,5 heures.
Rejoignez-nous pour une expérience de méditation et de relaxation profonde qui enrichira votre bien-être général.
08/06/2024 20:00 › 22:00
Saturday film screening | Суботній кінопоказ
Saturday film screening
Do you like watching Ukrainian films? Looking for good company in the Ukrainian community? Or do you just want to have fun on a Saturday night?
Then join us for a weekly film screening that takes place every Saturday at the Community Centre. You will find a selection of incredible films with a fascinating storyline in a good company of like-minded people!
Don’t miss the opportunity to enjoy an evening of Ukrainian cinema with us!
Суботній кінопоказ
Любите дивитися українське кіно? Шукаєте гарну компанію в українській спільноті? Або просто бажаєте весело провести суботній вечір?
Тоді приєднуйтесь до нас на щотижневий кінопоказ, що проходить кожної суботи у Комьюніті центрі. Вас чекає добірка неймовірних фільмів із захоплюючим сюжетом у гарній компанії однодумців!
Не пропустіть можливість насолодитися вечором українського кіно разом з нами!
08/06/2024 16:00 › 17:00
SHOC: For kids about adult things | SHOC: Малечі про дорослі речі
Series: “Positive Child Safety, or Telling Kids About Intimate Things”
We invite children and their parents to a meeting on the topic of ‘For kids about intimate things’.
During the lesson, children will learn:
1. Everything about the genitals of boys and girls, we will cover this issue, and you will not have to hide your eyes from ‘uncomfortable’ questions;
2. The basics of genital hygiene;
3. The swimsuit rule.
Sexuality education is a very important stage of awareness in the modern world, it helps to protect your child from sexual violence and abuse.
We invite mothers with children aged 5 to 10.
We are waiting for everyone who cares about this topic!
Цикл: “Позитивна безпека дитини, або Малечі про інтимні речі”
Запрошуємо дітей з батьками на зустріч, темою якої буде “Малечі про інтимні речі”
На занятті дітки дізнаються:
1. Все про статеві органи хлопчиків та дівчаток, це питання ми закриємо, і вам не прийдеться ховати очі у «незручних» запитаннях;
2. Основи гігієни статевих органів;
3. Правило купальника.
Сексуальна освіта – дуже важливий етап обізнаності в сучасному світі, це допомагає вберегти вашу дитину від сексуального насилля та знущання.
Запрошуємо мам з дітками від 5 до 10 років.
Чекаємо на кожного, кому важлива та актуальна дана тема!
Série : “Sécurité Positive des Enfants, ou Comment Parler des Choses Intimes aux Enfants”
Nous invitons les enfants et leurs parents à une réunion sur le thème « Pour les enfants, à propos des choses intimes ».
Au cours de la séance, les enfants apprendront :
1. Tout sur les organes génitaux des garçons et des filles. Nous aborderons ce sujet afin que vous n’ayez plus à détourner les yeux face aux questions « inconfortables ».
2. Les bases de l’hygiène génitale.
3. La règle du maillot de bain.
L’éducation à la sexualité est une étape très importante de la prise de conscience dans le monde moderne, elle aide à protéger votre enfant contre la violence et les abus sexuels.
Nous invitons les mères avec des enfants âgés de 5 à 10 ans.
Nous attendons tous ceux qui se sentent concernés par ce sujet !
08/06/2024 13:30 › 15:30
SHOC: Psychological calmness group “Sea of Calm”| SHOC: Психологічна група спокою “Море спокою”
Are you looking for ways to relax and calm down?
We invite you to join our new psychological group ‘Sea of Calm’, where we will practice Mindfulness, a technique of conscious relaxation for the nervous system.
Learn how practising this skill can help improve your day.
Give yourself peace and harmony with us!
Шукаєте способи відпочинку та спокою?
Запрошуємо вас приєднатися до нашої нової психологічної групи “Море спокою”, в якій ми будемо практикувати Майндфулнес – техніки усвідомленого відпочинку для нервової системи.
Дізнайтеся, як тренування цієї навички допоможе покращити ваш день.
Даруйте собі спокій та гармонію разом з нами!
Vous cherchez des moyens de vous détendre et de vous calmer ?
Nous vous invitons à rejoindre notre nouveau groupe psychologique « Mer de Calme », où nous pratiquerons la Mindfulness, une technique de relaxation consciente pour le système nerveux. Apprenez comment la pratique de cette compétence peut améliorer votre quotidien.
Offrez-vous paix et harmonie avec nous !
Registration link: https://forms.gle/S6ZhWybFcxHNRgvi9
12/06/2024 15:00 › 19:00
Individual consultations for finding crisis housing (open) | Індивідуальні консультації з пошуку кризового житла
Consultation on crisis housing
– What do we mean when we talk about crisis housing in Brussels, or in Belgium in general?
– Federal or regional programs – what is the difference?
– What programs for BTPU exist in the Brussels city region?
– What are the terms and conditions for these programs?
– Who has the right to join/participate in these programs?
– What are the main criteria for participation in crisis housing programs?
– How does the scheme work, what steps must be taken to participate in the crisis housing program?
– Partners and program participants
– What are the Collective Centers? What are they in reality? Where are they? Detailed information on living conditions.
– What is cohabitation? How are places allocated in crisis centers?
– Where to start if you need emergency housing immediately?
– The role of CPAS in the crisis housing program
– Information about the contract signed by BPTU upon occupancy, its validity period.
– Information on accommodation rules. Regarding procedures.
– Partners and participants of the program
– Individual consultation taking into account personal questions and individual nuances of everyone who applies for consultation.
Індивідуальні консультанції для пошуку кризового житла
Консультація з питань кризового житла
– Що ми маємо на увазі, коли говоримо про кризове житло в Брюселі, або в Бельгії загалом?
– Федеральні програми або регіональні – в чому різниця?
– Які програми для БТПУ існують в Брюсельському столичному регіоні?
– Які умови та правила діють для цих програм?
– Хто має право долучитись/взяти участь в цих програмах?
– Які критерії є головними для участі в програмах кризового житла?
– Як працює схема, які кроки необхідно зробити для участі в програмі кризового житла?
– Партнери та учасники програм
– Що таке Центри колективного проживання? Які вони? Де знаходяться? Детальна інформація щодо умов проживання.
– Що таке співмешкання? Як розподіляють місця в кризових Центрах?
– З чого почати, якщо вам негайно потребуєте кризового житла?
– Роль CPAS в програмі кризового житла
– Інформація щодо контракту, який підписуж БПТУ при заселенні, термін дії.
– Інформація щодо правил проживання. Щодо процедур.
– Партнери та учасники програми
– Індивідуальна консультація враховуючи особисті питання та індивідуальні ньюанси кожного, хто звертається за консультацією.
Registration form: https://forms.gle/HeBLYU38kCxcqg1m8
12/06/2024 15:00 › 19:00
Individual job search advice (open) |Індивідуальні консультації з питань пошуку роботи
We invite Ukrainian refugees to individual job search consultations at our community center. Our team of experts is ready to provide you with personalized support and advice on finding and securing employment. We will help you understand the job market, prepare your resume, and get ready for interviews. Sign up for a consultation now to start your path to a successful career in a new country.
Запрошуємо українських бенефіціарів тимчасового захисту на індивідуальні консультації з пошуку роботи в нашому ком’юніті центрі. Наша команда експертів готова надати вам персональну підтримку та поради щодо пошуку та отримання робочого місця. Ми допоможемо вам зрозуміти ринок праці, підготувати резюме та підготуватися до співбесіди. Запишіться на консультацію зараз, щоб розпочати свій шлях до успішної кар’єри в новій країні.
Registration form: https://forms.gle/Mz2nz3RkkrnYQd736
12/06/2024 15:00 › 19:00
Individual consultations “access to the rental housing market” | Пошук та оренда житла
We invite you to individual consultations on housing search and rental for residents of the Brussels Capital Region!
If you are looking for the perfect accommodation in Brussels, we are ready to provide you with a personalized consultation with an experienced expert. We will help you find answers to all your questions regarding housing search, rental process, legal aspects, and many other issues that interest you.
Our team of real estate experts will help you understand your needs and requirements for housing, select the best options on the market, provide professional advice on lease agreement formalities, and help you make the right decision.
Sign up for an individual consultation now to receive personalized support in finding your ideal home in Brussels!
Запрошуємо вас на індивідуальні консультації з пошуку та оренди житла для жителів Брюсельського столичного регіону!
Якщо ви шукаєте ідеальне житло в Брюсселі, ми готові надати вам персональну консультацію з досвідченим фахівцем. Ми допоможемо вам знайти відповідь на всі ваші запитання щодо пошуку житла, процесу оренди, правових аспектів та багатьох інших питань, які вас цікавлять.
Наша команда експертів з нерухомості допоможе вам зрозуміти ваші потреби та вимоги до житла, підбере найкращі варіанти на ринку, надасть професійні поради з оформлення договору оренди та допоможе вам зробити правильне рішення.
Запишіться на індивідуальну консультацію вже зараз, щоб отримати персоналізовану підтримку у пошуку вашого ідеального житла в Брюсселі!
Registration form: https://forms.gle/dAwrTXiLH5tetUvP7
12/06/2024 12:30 › 13:45
Balance Yoga, level 1 (open) | Баланс йога, рівень 1 CANCELLED
In the caring environment of our community centre, therapeutic yoga classes open the door to harmony and health for all participants. Each class is a flowing dance between movement and stillness, aimed at balancing the body, mind and soul.
By joining our classes, you will discover not only the physical benefits of yoga, but also the possibilities of its therapeutic effects.
In addition to the physical benefits, our classes also help to improve your emotional state and increase your self-awareness. We believe in a holistic approach to health that takes into account both the physical and emotional aspects of our existence.
At our community centre, every yoga class is an opportunity for you to find inner harmony, maintain a healthy body and mind, and meet new friends and interlocutors who share your dream of a healthier and happier world.
БАЛАНС ЙОГА, РІВЕНЬ 1
У турботливій обстановці нашого комуніті центру заняття йоги із терапевтичним підходом відкривають двері до гармонії та здоров’я для всіх учасників. Кожне заняття – це плавний танець між рухом і спокоєм, спрямований на збалансування тіла, розуму та душі.
Відправляючись на наші заняття, ви відкриваєте для себе не лише фізичні переваги йоги, але й можливості її терапевтичного впливу.
Крім фізичних переваг, наші заняття також сприяють покращенню емоційного стану та збільшенню свідомості про себе. Ми віримо в цілісний підхід до здоров’я, який враховує як фізичні, так і емоційні аспекти нашого існування.
У нашому комуніті центрі кожна зустріч на занятті йоги – це можливість для вас знайти внутрішню гармонію, зберегти здоров’я тіла та розуму, а також зустріти нових друзів та співрозмовників, які поділяють вашу мрію про більш здоровий та щасливий світ.
Register by following the link: https://forms.gle/7xKv2BLMkUnsFcxU9
12/06/2024 12:00 › 21:00
Cashflow (open) (registration is required by the link) | Кешфло
“Cashflow is an educational board game developed by Robert Kiyosaki that provides players with an opportunity to gain insight into financial management and investing. Players solve financial challenges, make investment and cash flow management decisions to learn how to effectively manage their finances. The game helps to develop financial literacy and strategic thinking.
“Cashflow” – це навчальна настільна гра, розроблена Робертом Кійосакі, яка надає гравцям можливість отримати уявлення про фінансовий менеджмент та інвестування. Гравці вирішують фінансові виклики, приймають рішення щодо інвестицій та управління грошовим потоком, щоб навчитися ефективно керувати своїми фінансами. Гра допомагає розвивати фінансову грамотність та стратегічне мислення.
Обов’язкова реєстрація за посиланням.
Register by following the link: https://t.me/CashFlow_UV_New
12/06/2024 12:00 › 19:00
SHOC: Individual social security advice | Інд. консультації з питань “соціальний захист”
Individual consultations for people who do not know how to get social protection and assistance, where to go, or who have questions about social services. At the consultations, you can always ask for help and a detailed explanation of all the processes
Індивідуальні консультації з питань “соціальний захист”
Індивідуальні консультації для осіб, які не знають як отримати соціальний захист та допомогу, куди звертатись, або ж у якиї виникли питання з соціальними службами. На консультаціях завжди можна попросити про допомогу та детальне розʼянення усії процесів.
Registration form: https://forms.gle/SkM16aaFjG8T3h5T6
